• Ombytt i träningskläder
• Håret uppsatt
• Inga smycken
• För förberedd/ha en god planering inför varje träning
• Var en förebild
• Var engagerad i träningarna
• Du som ledare skall kunna alla dina gymnasters namn
  
• Gymnasterna skall även kunna ditt namn
• Delegera fram- och undanplockning till era gymnaster
• Förklara träningen, övningen eller stationen innan nu kör igång träningen
• Var med/stå upp/gå runt under hela träningen
• Ge feedback under och efter övningar och förklara på olika sätt
• Lägg in mycket grundträning i alla träningar
• Som huvudledare delegerar vi uppgifter till våra hjälpledare
  
• Som hjälpledare tar man även ansvar, kommer med förslag och engagerar oss i träningen
• Ni är ett ledar-team (alla ledare är lika mycket ledare)

Klädsel

Vi är givetvis ALLTID ombytta i träningskläder på träningarna. Håret är uppsatt och ringar, armband och andra ”dingliga” smycken tar vi av oss, liksom barnen. Vi är förebilder för barnen och klär oss i träningskläder precis som vi kräver av gymnasterna.

Fram- och undanplockning
Det är också en del av träningen och även här måste man som ledare vara framme och leda sina gymnaster. Delegera vem som tar vad och se till så att det blir gjort. Säg inte bara ”plocka fram” eller ”vi ska ha trampett”.

Förklara!
För att träningen ska bli effektiv så förklara övningen eller vad ni ska göra tydligt innan ni kör igång. Samla gymnasterna och försäkra er om att alla har hört. Ropa inte instruktioner från andra sidan hallen. En sådan allmän tillsägelse är lätt att ignorera men om du tittat ”Lisa” i ögonen när du gett instruktioner så känner hon att du som ledare har SETT henne och att detta är något som gäller och förväntas av henne. Detta gör också att vi minimerar skriket i hallen.

Har ni sagt ”dra mer med armarna” och gymnasten fortfarande inte gör det så fråga om han/hon förstår vad du menar. Om inte, förtydliga eller förklara på ett annat sätt. ”Ta i” kan t.ex. vara luddigt. Specificera! Och rör vid gymnasterna, visa fysiskt hur ryggen ska vara, hur huvudet ska ligga osv. Detta är också något som omedvetet gör att gymnaster känner att du som ledare ser henne/honom och att du är engagerad. Ytterligare ett sätt att förklara är att själva visa!

Vänta inte alltid till efteråt att ge kritik. Om en gymnast t.ex. kör frivolt öppning så kan man när gymnaster är på väg ut ur volten säga ”fram med armarna, fram med armarna”. Det går att påverka massor under tiden. Använd er av verbal passning! Men ge även feedback efter avslutad övning. Tänk även på att återkoppla till den feedback ni gav förra varvet; lyckades gymnasten? Bra då säger vi det! Om inte, då får vi påpeka det igen med andra ord eller tänka ut ett annat sätt att hjälpa gymnasten. Viktigt är även att inte påpeka tre, fyra, fem olika saker som gymnasten ska tänka på till nästa varv. Det kommer de inte klara av! En eller högst två saker! Och återkoppla till dem nästa gång.

Om en gymnast misslyckas med sin övning om och om igen trots att ni förklara på olika sätt, är det viktigt att ni tänker ut andra stationer eller kanske rentav andra övningar som kan hjälpa gymnasten i rätt riktning. Gör gymnasten till exempel en hög flickis kan det vara en idé att gå tillbaka till rondaten och göra den till rygg där de får öva på att dra in hälarna. Analysera gymnasternas övningar ordentligt! Och kom ihåg, gymnaster kan ALDRIG få för mycket grundträning så lägg in det i varje träningspass.

Lär känna era gymnaster
Kanske känns självklart för de flesta men vet ni vad alla era gymnaster heter? Se till att ni kan alla era gymnasters namn. Och att gymnasterna vet vad ni som ledare heter. Alla barn måste veta vad deras ledare heter så de känner sig trygga med att gå till dig som ledare om han/hon har någon fråga.

Var MED
Vi stå upp, går runt, och är MED gymnasterna under träningarna. Detta gäller alla ledare, man sitter inte ner och slappar under en träning som ledare.
Om man är två ledare så finns det kanske ibland möjlighet för den ena att stå på avstånd och titta och ge kritik, medan den andra ledaren passar, men givetvis skall man se till att skiftas åt så att det inte alltid är samma person som passar. Se även till att ni ”övervakar” varje station annars kommer gymnasterna göra fel, slarva eller rentav hoppa över stationen. Återigen, vi är förebilder. Sitter vi och slappar så är det exakt vad vi lär ut. Apan ser, apan gör.

Delegera till era hjälpledare
Huvudledare, ta hjälp av era hjälpledare. Var inte rädda att delegera uppgifter till dem.
Hjälpledare, gå inte bara och sätt er och invänta instruktioner. Var med, fundera på vad ni själv kan bidra med. Det kan vara så små saker som att hålla koll på att barnen står fint under uppställningen när huvudledaren tar närvaron t.ex. Det är lika mycket era barn och ert ansvar att bedriva en bra träning.

• Du ska komma i tid till träningarna. Skulle Du få förhinder och inte kan komma till träningen är det i första hand Du själv som ska hitta en ersättare.
• Alla gymnaster ska behandlas lika och ges lika stor chans på träningen. Favorisering får inte förekomma.
• Du ska alltid vara en bra förebild för dina gymnaster genom att själv följa de regler som finns på träningen.
• Du ska hålla en god kontakt med gymnasternas föräldrar och engagera dem i vad som händer under terminen och på träningarna.
• Som ledare ansvarar Du för att planera inför träningen och se till att den är anpassad till gymnasternas nivå. Det är viktigt att träningen har en röd tråd och är så utvecklande som möjligt för gymnasterna.
• Det är ledarens skyldighet att uppsöka vilka tävlingar som skulle kunna passa för sin grupp och att meddela ansvarig i styrelsen om det finns intresse av att anmäla ett lag.
• Ledaren har även en skyldighet att meddela styrelsen om det finns ett intresse att gå en viss utbildning genom föreningen. Om utbildningen godkänns anmäler styrelsen ledaren till kursen.
• Du ska hålla dig uppdaterad på vad som händer i föreningen och se till att gymnasterna får ta del av beställningslappar och informationslappar om uppvisningar och dyl. som skickas ut till Dig som ledare.
• Du ska kunna använda dig av SportAdmin och se till att gruppen hålls uppdaterad och rätt uppgifter finns.
• Närvarorapporteringen ska ske löpande under terminens gång via SportAdmin. Vid problem ska Du kontakta ansvarig i styrelsen.

Kurser/utbildningar:

• När du anmäler dig till en kurs genom föreningen betalar föreningen för alla omkostnader inkl. utbildningen. I utbyte förbinder ledaren sig att fortsätta som tränare i minst två (2) terminer inom GF Örnarna. Skulle ledaren vilja avsluta sin tid i föreningen i förtid efter detta avtal kan ledaren bli betalningsskyldig för delar av kursen.
• Om ledaren inte dyker upp på utbildningen, och inte har något giltigt läkarintyg, är ledaren betalningsskyldig för hela kursbeloppet.